Não importa a idade, aprender a nadar e perder o medo de piscina é aquele tipo de momento que fica marcado na vida e, com toda certeza, vai te trazer novas experiências incríveis.
Mas se você já tentou ou mesmo não tem ideia por onde começar, relaxa que a gente preparou este artigo com dicas imbatíveis e bem práticas para enfrentar este problema e conseguir finalmente se divertir como os demais.
Quer saber mais e aprender a nadar sem medo? Então, boa leitura e vamos lá!
Dicas para aprender a nadar em piscinas
Cada caso é um caso, e dependendo do seu nível de dificuldade, talvez recorrer a profissionais possa ser mais eficiente.
Mas se você acredita poder fazer tudo sozinho, as próximas dicas irão te ajudar. Anota aí!
Comece por uma piscina que dê pé
Para quem não sabe nadar, o maior medo de piscinas certamente é quando não se tem a garantia de ficar de pé. Portanto, a primeira dica para aqueles que querem aprender e não correr riscos, é treinar em partes rasas.
Como sugestão, concentre-se e lembre-se que, sempre que precisar, vai dar para colocar o pé no chão. Sendo assim, tente praticar exercícios do tipo: boiar o corpo, prender a respiração, bater pernas e braços, etc.
Use boias como apoio para aprender a nadar
Uma segunda dica fundamental para quem quer aprender a nadar e perder o medo na piscina é recorrer a uma boia flutuante. No caso de crianças, há opções tanto para a cintura, como para os braços, que dão segurança e permitem praticar os movimentos.
Já para os adultos, uma boa escolha seria os macarrões, que podem ser encaixados por baixo dos braços, enquanto você suspende o resto do corpo e tenta treinar as batidas de pernas.
Peça ajuda a alguém que saiba nadar
Perder o medo de piscinas pode estar muito mais ligado à falta de confiança do que saber nadar propriamente dito. Em outras palavras, essa fobia pode estar atrelada a algum trauma passado, a insegurança de estar sozinho, a não conseguir sair e a outros tipos de pensamentos.
Por isso, pedir a ajuda de alguém que saiba nadar pode ser um processo bem interessante e eficiente, que vai te ajudar a vencer esse medo, além de poder te orientar sobre o que fazer e melhorar a cada etapa.
Tente aos poucos
Depois das dicas anteriores e de adquirir um pouco mais de confiança, é hora de tentar nadar por conta própria.
Para isso, você pode, por exemplo, se apoiar nas bordas da piscina e percorrer distâncias curtas entre as extremidades. Se ainda achar necessário, faça sempre esses exercícios pela parte rasa.
Além disso, se for possível, pode tentar instalar cordas ou outros suportes nas áreas mais fundas até perder o medo de vez.
Em resumo, essas são algumas dicas úteis sobre como aprender a nadar e perder o medo de piscinas, para finalmente conseguir aproveitar melhor os momentos com outras pessoas e, claro, vivenciar suas melhores experiências na água.
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FONTE
5 dicas para aprender a nadar. Costa do Sauípe. Consultado e 07 de julho de 2022.
